Ξέρουμε το πόσο κακό κάνουμε στον εαυτό μας κι όμως κάνουμε καταχρήσεις

 Γράφει η Ευστρατία Μπρίμπου-Σταυράκη

«Ξέρουμε το πόσο κακό κάνουμε στον εαυτό μας, κι εμείς, εκεί!» είπε ο σύζυγός μου προχθές, καθώς έστριβε τσιγάρο κι ήταν έτοιμος να το καπνίσει. Είχε απόλυτο δίκιο στα λεγόμενά του. Κι εγώ, άλλο που δεν ήθελα, και που «δεν αφήνω τίποτα να πέσει κάτω», μην τυχόν «και χάσω καμιά οξεία ή κάποιο επεισόδιο», αμέσως έγραψα στο χαρτί τα προαναφερόμενα, μαζί με τις δικές μου σκέψεις, όπως πάντα.

Ήμασταν το Σαββατόβραδο, προχθές, με μια παρέα φίλων κοντά στην παραλία με φόντο την αυγουστιάτικη ρομαντική πανσέληνο σε συνδυασμό με το φως των αστεριών και έγινε το προαναφερθέν. Στα λεγόμενα του συζύγου μου συμφώνησε όλη η παρέα, αλλά σχεδόν όλοι μας, λίγο πολύ, κάνουμε καταχρήσεις στον εαυτό μας, γενικώς…

Είναι γεγονός ότι όλοι μας λίγο πολύ, άλλος ίσως περισσότερο κι άλλος λιγότερο, κάνουμε καταχρήσεις στον οργανισμό μας. Άλλος με το ποτό, άλλος με το κάπνισμα, με τα αλμυρά, με τα γλυκά, με το πολύ φαγητό, με την πολλή δουλειά, με το πολύ ξενύχτι, κ.λπ. Όσες καταχρήσεις κάνουμε στον οργανισμό μας όταν είμαστε σε νεαρή ηλικία, φαίνονται τα προβλήματα που προκαλούνται, όταν πια περάσουμε σχεδόν το μισό αιώνα της ζωής μας.

Το κακό ή το καλό είναι ότι τις περισσότερες φορές το καταλαβαίνουμε κι εμείς οι ίδιοι ότι καταπονούμε τον εαυτό μας, πλην όμως δεν κάνουμε σχεδόν τίποτε προκειμένου να βελτιώσουμε την κατάσταση προς όφελός μας.

«Τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια, έχουν κλείσει τα καλύτερα τα σπίτια», όπως λέει κι ένα γνωστό άσμα, σε μουσική, στίχους και ερμηνεία του αειμνήστου Χρήστου Κυριαζή.

«Πάν μέτρον άριστον», έλεγαν οι Αρχαίοι ημών πρόγονοι, σε συνδυασμό με το «ούκ εν τω πολλώ το εύ» και δεν είχαν άδικο. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να περιορίζουν όσο μπορούν την κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης, γιατί κάνουν κακό όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, καθώς και το τσιγάρο και το ποτό.

Το αλάτι όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί κατακράτηση υγρών στον οργανισμό, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, επιφέρει δυσλειτουργία στα νεφρά μας και προκαλεί οστεοαρθρίτιδα. Η ζάχαρη επίσης ανεβάζει την πίεση και προκαλεί αύξηση βάρους όταν την καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες, από γλυκά, αναψυκτικά, παγωτά, κ.λπ. Προκαλεί ζαχαρώδη διαβήτη και προβλήματα καρδιολογικά.

Επίσης, το κάπνισμα και το αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες είναι επιβλαβή για τον οργανισμό μας. Το κάπνισμα προκαλεί δυσλειτουργία των πνευμόνων και της καρδιάς, ενώ το αλκοόλ προκαλεί δυσλειτουργία κυρίως στο πεπτικό μας σύστημα, στα νεφρά και στην καρδιά.

Και φυσικά όλα τα ανωτέρω δεν τα λέω εγώ, τα λένε επιστήμονες ιατροί και ενημερώνουν συνέχεια τους πολίτες, εκτός από τα ιατρεία τους σε δημόσια νοσοκομεία ή μη, αλλά και από τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης και τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης.

Δεν είναι όμως καθόλου εύκολο να κόψει το τσιγάρο, το ποτό, το φαγητό. Μπορεί όπως να το ελαττώσει προς όφελος δικό του και της οικογενείας του και αν δεν μπορεί από μόνος του, δεν είναι άσχημη η ιδέα να απευθυνθεί σε έναν ειδικό.

Καλό είναι όσο μπορούμε να διατηρούμε σε όλα τα ανωτέρω ένα μέτρο και πρέπει γενικώς, να προσέχουμε για να έχουμε.

Φωτογραφία ανάρτησης: Jandira Sonnendeck