Η συγγραφέας Αθανασία Κιφοκέρη φιλοξενείται για ακόμα μια φορά στις Τέχνες, με αφορμή ένα ακόμα βιβλίο της και συγκεκριμένα τον οδηγό αυτοβελτίωσης με τίτλο «Αυτογνωσία: Ο δρόμος προς την επιτυχία», το οποίο κυκλοφόρησε τον Μάιο του 2021 από τις εκδόσεις «Κέφαλος». Θα μας μιλήσει αναλυτικά γι' αυτό στη συνέντευξη που ακολουθεί.
Κυρία Κιφοκέρη, η αγάπη σας για τη συγγραφή είναι φανερή. Έχετε γράψει ήδη αρκετά βιβλία, τα περισσότερα από τα οποία έχουν ως αποδέκτες τους τα παιδιά. Αυτή τη φορά όμως φιλοξενείστε στις Τέχνες με αφορμή ένα βιβλίο σας αρκετά διαφορετικό από όλα τα υπόλοιπα που έχετε κυκλοφορήσει, καθώς φαίνεται πως πρόκειται για έναν χρήσιμο οδηγό αυτοβελτίωσης, για ένα βιβλίο δηλαδή που στόχο έχει τη σωματική και κυρίως την ψυχική και συναισθηματική ενδυνάμωση του αναγνώστη στον οποίο και απευθύνεται. Για ποιον λόγο νιώσατε την ανάγκη να προβείτε στη συγγραφή ενός τέτοιου βιβλίου;
Η ανάγκη να γράψω αυτό το βιβλίο γεννήθηκε από μια βασική πεποίθηση που διατρέχει ολόκληρο το έργο: πριν επιχειρήσουμε να αλλάξουμε τη ζωή μας, να πετύχουμε έναν στόχο ή να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας, χρειάζεται πρώτα να γνωρίσουμε ουσιαστικά τον εαυτό μας. Πολύ συχνά αναζητούμε την επιτυχία αποκλειστικά σε εξωτερικούς παράγοντες, ενώ παραβλέπουμε τη δύναμη που έχουν οι σκέψεις, οι επιλογές, οι συνήθειες, η αυτοεκτίμηση και ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες. Ήθελα, λοιπόν, να δημιουργήσω ένα βιβλίο άμεσο και προσιτό, που να καλεί τον αναγνώστη σε αυτοπαρατήρηση, ενδοσκόπηση και προσωπική ευθύνη, αλλά παράλληλα να του δίνει απλές πρακτικές ιδέες για την καθημερινότητά του. Για μένα, η αυτογνωσία δεν είναι μια αφηρημένη έννοια· είναι μια διαρκής διαδικασία εξέλιξης, που μπορεί να μας βοηθήσει να αναγνωρίσουμε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία μας και να προχωρήσουμε με περισσότερη συνειδητότητα, αισιοδοξία και αποφασιστικότητα.
Εκ του αποτελέσματος και πιάνοντας το βιβλίο στα χέρια σας, θεωρείτε ότι πετύχατε τον αρχικό σας στόχο, να βοηθήσετε δηλαδή τον αναγνώστη σας στην αυτοβελτίωσή του, μέσα από τις απλές και καθημερινές πρακτικές τεχνικές που σημειώνετε στις εσωτερικές του σελίδες, ώστε να συμβάλλετε έπειτα και στη διεκδίκηση και γιατί όχι και στην επίτευξη της προσωπικής του επιτυχίας;
Θεωρώ ότι το βιβλίο υπηρετεί τον αρχικό του στόχο ακριβώς επειδή δεν περιορίζεται στη θεωρία, αλλά προτείνει πρακτικούς τρόπους με τους οποίους ο αναγνώστης μπορεί να δουλέψει με τον εαυτό του. Η καταγραφή στόχων, η αυτοπαρατήρηση, η θετική εστίαση, η αφιέρωση χρόνου σε δραστηριότητες που μας ευχαριστούν, η άσκηση, η χαλάρωση, η ευγνωμοσύνη και η προσπάθεια να μετατρέπουμε κάθε εμπειρία σε ανατροφοδότηση είναι μερικά από τα εργαλεία που παρουσιάζονται στις σελίδες του. Βεβαίως, κανένα βιβλίο δεν μπορεί να κάνει την αλλαγή αντί για τον αναγνώστη. Μπορεί όμως να του προσφέρει ένα έναυσμα, έναν τρόπο να οργανώσει τη σκέψη του και μια σειρά από πρακτικές αφετηρίες. Η πραγματική αυτοβελτίωση αρχίζει όταν ο ίδιος αποφασίσει να εφαρμόσει όσα θεωρεί χρήσιμα, να επιμείνει στους στόχους του και να αναλάβει ενεργό ρόλο στη ζωή του.
Ας μιλήσουμε συγκεκριμένα για το βιβλίο στο οποίο και αναφερόμαστε. Πρόκειται για τον οδηγό αυτοβελτίωσης, με τίτλο «Αυτογνωσία: Ο δρόμος προς την επιτυχία», που κυκλοφόρησε τον Μάιο του 2021 από τις εκδόσεις «Κέφαλος». Πείτε μας λίγα λόγια για το περιεχόμενό του. Σε ποιον αναγνώστη απευθύνεται και πώς επιδιώκει να τονώσει την αυτοπεποίθησή του, να συμβάλει στην αύξηση της παραγωγικότητας και της δημιουργικότητάς του και να εξασφαλίσει την ψυχική ηρεμία και τη συναισθηματική του ισορροπία;
Το «Αυτογνωσία: Ο δρόμος προς την επιτυχία» είναι ένας πρακτικός οδηγός που συνδέει την αυτογνωσία με την αυτοπεποίθηση, τη στοχοθέτηση, τη διαχείριση της αρνητικής σκέψης, την προσωπική ευθύνη και την καλλιέργεια μιας πιο δημιουργικής καθημερινότητας. Στο βιβλίο προτείνω, μεταξύ άλλων, την αυτοπαρατήρηση και την ενδοσκόπηση, την καταγραφή στόχων και θετικών εμπειριών, την άσκηση, την ενασχόληση με χόμπι, την επαφή με ανθρώπους που λειτουργούν υποστηρικτικά, καθώς και απλές τεχνικές χαλάρωσης και νοητικής εστίασης. Απευθύνεται σε ανθρώπους που αισθάνονται την ανάγκη να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να κάνουν ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή τους. Σκοπός του δεν είναι να υποσχεθεί μια εύκολη ή αυτόματη μεταμόρφωση, αλλά να ενθαρρύνει τον αναγνώστη να αναγνωρίσει τις δυνατότητές του, να φροντίσει τον εσωτερικό του κόσμο, να οργανώσει καλύτερα τους στόχους του και να εντάξει στην καθημερινότητά του συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, τη δημιουργικότητα και την αίσθηση ισορροπίας.
Γιατί πρέπει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, κατά τη γνώμη σας;
Γιατί η αυτογνωσία αποτελεί τη βάση πάνω στην οποία στηρίζονται οι επιλογές μας. Όταν γνωρίζουμε τις σκέψεις μας, τα κίνητρα, τις επιθυμίες, τις ανάγκες, τα δυνατά αλλά και τα αδύνατα σημεία μας, μπορούμε να παίρνουμε πιο συνειδητές αποφάσεις και να θέτουμε στόχους που ανταποκρίνονται πραγματικά σε αυτό που είμαστε και σε αυτό που θέλουμε. Η αυτογνωσία μάς βοηθά επίσης να κατανοούμε καλύτερα τα συναισθήματά μας και, κατ’ επέκταση, να δείχνουμε μεγαλύτερη κατανόηση και αποδοχή στους άλλους. Δεν είναι πάντοτε μια εύκολη διαδικασία, γιατί μπορεί να μας φέρει αντιμέτωπους και με πλευρές του χαρακτήρα μας που δεν μας αρέσουν. Όμως ακριβώς αυτή η επίγνωση είναι που μας δίνει τη δυνατότητα να εργαστούμε πάνω σε όσα χρειάζονται βελτίωση. Για μένα, το «γνώθι σαυτόν» παραμένει ένα από τα πιο ουσιαστικά θεμέλια μιας ισορροπημένης και δημιουργικής ζωής.
Αναμφισβήτητα, κυκλοφορούν πολλά βιβλία ψυχολογίας στο εμπόριο, γραμμένα από διακεκριμένους επιστήμονες, που επιχειρούν κατόπιν εκτενούς επιστημονικής μελέτης να καταθέσουν τα αποτελέσματα και τα συμπεράσματα της έρευνάς τους. Σε τι διαφέρει το δικό σας βιβλίο και τι ακριβώς το καθιστά ξεχωριστό;
Το βιβλίο μου δεν επιχειρεί να λειτουργήσει ως επιστημονικό σύγγραμμα ψυχολογίας ούτε να υποκαταστήσει την επιστημονική γνώση, την ψυχοθεραπεία ή τη συμβουλή ενός ειδικού. Η διαφορετικότητά του βρίσκεται κυρίως στον πρακτικό και άμεσο χαρακτήρα του. Είναι γραμμένο σε απλή γλώσσα και οργανώνεται γύρω από καθημερινές σκέψεις, παραδείγματα, ερωτήματα και ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν τον αναγνώστη να στραφεί προς τον εαυτό του και να παρατηρήσει τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται και ενεργεί. Δεν ζητά από τον αναγνώστη να απομνημονεύσει θεωρίες· τον καλεί να συμμετάσχει ενεργά, να γράψει τους στόχους του, να αναγνωρίσει τι του δίνει χαρά, να δει τι τον κρατά πίσω, να αξιοποιήσει τα δυνατά του σημεία και να αντιμετωπίσει τα λάθη ως εμπειρίες μάθησης. Θα έλεγα, λοιπόν, ότι το ξεχωριστό στοιχείο του είναι η απλότητα και η εφαρμογή: προσπαθεί να μεταφέρει την ιδέα της αυτογνωσίας από τη θεωρία στην καθημερινή πράξη.
Δίνετε μεγάλη έμφαση στην τοξικότητα και στους ανθρώπους που προκαλούν αυτή την τοξικότητα γύρω μας. Για ποιον λόγο εστιάζετε σ’ αυτήν και με ποιον τρόπο συμβουλεύετε τον αναγνώστη σας να την αποδιώξει από τη ζωή του;
Εστιάζω στην τοξικότητα γιατί το περιβάλλον μας και οι σχέσεις μας επηρεάζουν σημαντικά τη διάθεση, την αυτοεικόνα και τον τρόπο με τον οποίο προχωρούμε προς τους στόχους μας. Στο βιβλίο επισημαίνω ότι είναι σημαντικό να μη μετατρέπουμε κάθε αρνητική γνώμη σε απόλυτη αλήθεια για τον εαυτό μας. Η κριτική μπορεί να αξιοποιηθεί ως πληροφορία, όταν είναι καλοπροαίρετη και χρήσιμη, δεν πρέπει όμως να γίνεται μηχανισμός που μας αποδυναμώνει. Παράλληλα, χρειάζεται να αναγνωρίζουμε ποιες σχέσεις μας προσφέρουν σεβασμό, ειλικρίνεια και θετική αλληλεπίδραση και ποιες μας εγκλωβίζουν διαρκώς σε ένταση, απαξίωση ή αρνητισμό. Η συμβουλή μου δεν είναι η παρορμητική απόρριψη των ανθρώπων, αλλά η καλλιέργεια ορίων, η προστασία της ψυχικής μας ισορροπίας και η συνειδητή επιλογή να επενδύουμε περισσότερο σε σχέσεις που μας βοηθούν να εξελισσόμαστε.
Τα μηνύματα που περνάει το βιβλίο σας είναι πολλά, ωστόσο εστιάζουν σε πολύ συγκεκριμένα σημεία. Στην απαλλαγή του ανθρώπου από τις φοβίες και τις ανασφάλειές του, ώστε να διεκδικήσει για λογαριασμό του μια ζωή περισσότερο ποιοτική, που θα τονώσει την αυτοπεποίθησή του και θα του εξασφαλίσει την προσωπική του ευτυχία. Τα μηνύματα αυτά δείχνουν και τον δρόμο για να επιτευχθεί ο σκοπός του αυτός, που είναι και το ζητούμενο στο εν λόγω βιβλίο. Ποια όμως θεωρείτε εσείς, ως συγγραφέας αυτού του βιβλίου, ότι είναι τα πιο σημαντικά μηνύματα που δεν πρέπει να παραβλέψει σε καμία περίπτωση ο αναγνώστης;
Αν έπρεπε να ξεχωρίσω τα σημαντικότερα μηνύματα του βιβλίου, θα έλεγα πρώτα απ’ όλα: γνώρισε τον εαυτό σου και ανάλαβε την ευθύνη των επιλογών σου. Δεύτερον, μην αντιμετωπίζεις ένα λάθος ή ένα ανεπιθύμητο αποτέλεσμα ως το τέλος της διαδρομής· δες το ως εμπειρία και ανατροφοδότηση που μπορεί να σε οδηγήσει σε μια νέα κατεύθυνση. Τρίτον, θέσε συγκεκριμένους στόχους και συνδύασέ τους με δράση, επιμονή και υπομονή, γιατί τα όνειρα χωρίς προσπάθεια παραμένουν όνειρα. Τέταρτον, καλλιέργησε την αυτοπεποίθησή σου χωρίς υπερβολή, γνωρίζοντας τόσο τις δυνατότητες όσο και τις αδυναμίες σου. Και, τέλος, μην ταυτίζεις την ευτυχία αποκλειστικά με τα υλικά αγαθά. Η υγεία, οι ουσιαστικές σχέσεις, οι εμπειρίες, η δημιουργία, η αγάπη και η αίσθηση ότι εξελισσόμαστε είναι στοιχεία που δίνουν πραγματικό περιεχόμενο στη ζωή μας.
Ποια υπήρξε η αφορμή για τη συγγραφή του συγκεκριμένου βιβλίου; Η αφορμή ήταν η παρατήρηση ότι πολλοί άνθρωποι επιθυμούν μια αλλαγή στη ζωή τους, θέτουν στόχους ή αναζητούν την επιτυχία, χωρίς προηγουμένως να έχουν ξεκαθαρίσει τι πραγματικά θέλουν, ποια είναι τα δυνατά τους σημεία και ποιες συνήθειες ή σκέψεις τους κρατούν πίσω. Αυτό με οδήγησε στην ιδέα ενός βιβλίου που θα ξεκινά από το εσωτερικό του ανθρώπου και θα προχωρά προς την πράξη. Με ενδιέφερε να δείξω ότι η αλλαγή δεν αρχίζει μόνο από τις εξωτερικές συνθήκες, αλλά και από τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, τις δυνατότητές μας και τις δυσκολίες που συναντάμε. Έτσι γεννήθηκε η ανάγκη να συγκεντρώσω σε ένα βιβλίο σκέψεις, παραδείγματα και πρακτικές που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν ως αφορμή για προσωπική επανεκκίνηση.Σε ποιες ηλικίες αναγνωστών απευθύνεστε κυρίως και σε ποια κατηγορία κοινού εστιάζετε την προσοχή σας;
Σε ποιες ηλικίες αναγνωστών απευθύνεστε κυρίως και σε ποια κατηγορία κοινού εστιάζετε την προσοχή σας; Δεν θα ήθελα να περιορίσω το βιβλίο σε ένα αυστηρό ηλικιακό πλαίσιο. Απευθύνεται κυρίως σε αναγνώστες που βρίσκονται σε μια φάση αναζήτησης, αλλαγής ή επαναπροσδιορισμού και επιθυμούν να δουλέψουν περισσότερο με τον εαυτό τους. Μπορεί να αφορά έναν νέο άνθρωπο που προσπαθεί να θέσει τους πρώτους προσωπικούς ή επαγγελματικούς του στόχους, αλλά και έναν ενήλικα που αισθάνεται την ανάγκη να επανεξετάσει συνήθειες, σχέσεις, επιλογές και προτεραιότητες. Ο κοινός παρονομαστής δεν είναι τόσο η ηλικία όσο η διάθεση για αυτοπαρατήρηση, εξέλιξη και ενεργή συμμετοχή στη βελτίωση της καθημερινής ζωής.
Πείτε μας μια ευχή σας που θα θέλατε να πραγματοποιηθεί σύντομα και που, αν πραγματοποιηθεί, θα συμβάλλει στην προσωπική σας ευτυχία.
Η πιο ουσιαστική ευχή μου είναι να υπάρχει υγεία για εμένα και για τους ανθρώπους που αγαπώ και, παράλληλα, να μπορώ να συνεχίζω να δημιουργώ, να γράφω και να εξελίσσομαι. Πιστεύω βαθιά ότι η προσωπική ευτυχία δεν βρίσκεται μόνο στις μεγάλες επιτυχίες ή στα υλικά αποκτήματα, αλλά στις σχέσεις, στις εμπειρίες, στις στιγμές που μοιραζόμαστε με τους ανθρώπους μας και στην αίσθηση ότι αυτό που κάνουμε έχει νόημα. Αν μπορώ, λοιπόν, να συνεχίζω τη δημιουργική μου πορεία με υγεία, αγάπη και ουσιαστικές ανθρώπινες σχέσεις, αυτό για μένα είναι μια πολύ σημαντική μορφή ευτυχίας.
Πριν κλείσουμε τη συζήτηση θα ήθελα να μας παραθέσετε ένα απόσπασμα από το βιβλίο σας, όποιο εσείς επιλέξετε.
Κυρία Κιφοκέρη, σας ευχαριστώ πολύ και γι’ αυτή τη συνέντευξη. Καλοτάξιδο και αυτό το βιβλίο σας και καλοδιάβαστο! Με το καλό και σε πολλά επόμενα!
Σας ευχαριστώ θερμά για τη φιλοξενία και για την ευκαιρία να μιλήσουμε για το βιβλίο και τα μηνύματά του. Εύχομαι κάθε αναγνώστης να βρει μέσα στις σελίδες του μια σκέψη, μια άσκηση ή μια αφορμή που θα τον βοηθήσει να γνωρίσει λίγο καλύτερα τον εαυτό του και να προχωρήσει με περισσότερη πίστη, συνειδητότητα και αισιοδοξία στη δική του διαδρομή. Να είστε καλά και σας ευχαριστώ από καρδιάς για τις όμορφες ευχές σας.
Βιογραφικό:
Η Αθανασία Κιφοκέρη γεννήθηκε στην Αθήνα και μεγάλωσε στον Πύργο Hλείας. Έχει σπουδάσει Παιδαγωγικά στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου και συγκεκριμένα στο τμήμα Προσχολικής Αγωγής και εκπαιδευτικού σχεδιασμού. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού από το Ανοικτό Πανεπιστήμιο Πατρών και συγκεκριμένα από το τμήμα Επιστήμες της Αγωγής: Ειδική Αγωγή και Εκπαίδευση Ατόμων με Προβλήματα Προφορικού και Γραπτού Λόγου. Έχει παρακολουθήσει το ετήσιο σεμινάριο Νευροψυχολογία και Ειδική Αγωγή με ιδιαίτερη έμφαση στις ειδικές αξιολογήσεις, θεραπείες και παρεμβάσεις το οποίο υλοποιήθηκε από το Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Είναι κάτοχος Proficiency στα αγγλικά, ιταλικά και ισπανικά και είναι πτυχιούχος δημοσιογραφίας έχοντας αποφοιτήσει από το Δημοσιογραφικό Κέντρο Αθηνών. Έχει παρακολουθήσει μαθήματα ισπανικών στο Instituto di Cervantes, μαθήματα υποκριτικής στο θέατρο των Αλλαγών και μαθήματα στο Φάρο των Τυφλών για την εκμάθηση της γραφής Braille. Εργάζεται ως νηπιαγωγός σε δημόσια σχολεία και είναι συγγραφέας αρκετών παιδικών και λογοτεχνικών βιβλίων. Επίσης, συμμετέχει ως ηθοποιός στην θεατρική ομάδα για την UNESCO Πειραιώς και Νήσων και παρουσιάζει ραδιοφωνικές εκπομπές σε διαδικτυακό ραδιοφωνικό σταθμό.
0 Σχόλια